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需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更好地达(dá)到(dào)瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨(mó)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的热(rè)咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不(bù)宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的植需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂物油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不(bù)利的，所以我们经常会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是(shì)有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了(le)每天所(suǒ)需能量的(de)十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次(cì)也(yě)是无(wú)妨(fáng)的(de)，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除(chú)此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会(huì)对(duì)我们人(rén)脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会靠喝(hē)咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量(liàng)，一般(bān)一(yī)天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去(qù)的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存(cún)，并且不(bù)易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具有非(fēi)常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于(yú)不断(duàn)的降低(dī)氢化(huà)植(zhí)物需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规定凡(fán)是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物(wù)的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的高，还(hái)很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。