一小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

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　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好(hǎo)的(de)运动是步(bù)行

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