白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的(de)微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人结束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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