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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃(chī)一点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热(rè)量不(bù)变，这样才不会导(dǎo)致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜(g35c到底有多大，35c是多少uā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu35c到底有多大，35c是多少)疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热(rè)量仅占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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