5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(sh10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱òu)的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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