睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什谢霆锋资产有百亿吗么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)谢霆锋资产有百亿吗、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xià谢霆锋资产有百亿吗n)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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