白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上太(tài)阳jk袜子总是掉怎么办，足球袜套j直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面jk袜子总是掉怎么办，足球袜套j辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证(zhèng)候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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