睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎ新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉ng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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