绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

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