绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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