白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛g="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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