宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前(qián)的视频均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪(zào)处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直(zhí)接进入你需要的部分内容(róng)，且音频降(jiàng)噪(zào)后质量更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传(chuán)太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期(qī)视频(pín)不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人(rén)体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其(qí)他(tā)部位产生令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假音以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的(de)基(jī)频部分(fēn)，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛在线讨论组成员提(tí)出(chū)。后(hòu)来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的(de)视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每(měi)个(gè)人(rén)的经历是密切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效(xiào)果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视频则是更(gèng)好的(de)选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能有(yǒu)主动降噪(zào)的功能就(jiù)更(gèng)好了(le)，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压力大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

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