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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜(guā)是(shì)不能(néng)够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够(gòu)挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含(hán)有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量(liàng)比较低，恰(qià)当的吃(chī)一(yī)些南(nán)瓜，能(néng)够添加饱腹(fù)感，然后能够削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠(cháng)活动加速，能够(gòu)加速粪便排出，一般(bān)适合(hé)于(yú)瘦身的人群食用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种色彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的(de)深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类(lèi)的时(shí)分(fēn)，记得要挑选(xuǎn)色(sè)彩最深(shēn)的那一个，并且(qiě)表皮带着白霜(shuāng)的(de)，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表会(huì)有(yǒu)许多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量(liàng)选那(nà)种纹(wén)理最明晰的，还有(yǒu)纹理(lǐ)最(zuì)深最粗的(de)，这(zhè)种南瓜的老练度最高，那么口(kǒu)感也就(jiù)最好(hǎo)，反之，那种纹理(lǐ)看(kàn)起来很浅的(de)南(nán)瓜(guā)，阐明老练度差，不是老南瓜(guā)，也就不(bù)太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南(nán)瓜(guā)时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一(yī)拍，听(tīng)听声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办(bàn)法根(gēn)本类似，假(jiǎ)如敲打后，听起来的声响感觉(jué)闷闷(mèn)的，阐明(míng)这(zhè)个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟(shú)，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生(shēng)果的办(bàn)法不同(tóng)，要挑选(xuǎn)哪(nǎ)种摸起来特别硬的南瓜，硬度(dù)很越(yuè)大，这种南瓜(guā)越老，咱们都(dōu)知道老(lǎo)南(nán)瓜好吃，所以(yǐ)要买这(zhè)样的，反(fǎn)之摸起来有点(diǎn)软的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不(bù)要买，不过(guò)咱(zán)们在用手去(qù)感触(chù)的时分，尽量不(bù)要损坏南瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色的，外(wài)皮(pí)偏绿证明(míng)老(lǎo)练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳(jiā)，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好对它(tā)的特性有所了解(jiě)，紧记它(tā)老练时的(de)姿态，这样才干买到好南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑(tiāo)选外(wài)形(xíng)完(wán)好(hǎo)的南瓜(guā)，假如(rú)你选购有(yǒu)机(jī)产(chǎn)品，可能会(huì)发现南瓜外皮有一些小斑驳或突(tū)起，这(zhè)并(bìng)不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于(yú)南(nán)瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌出少数(shù)黏(nián)液来维护创(chuàng)伤(shāng)，一(yī)段时间今后这些粘(zhān)液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会呈(chéng)现小(xiǎo)斑驳或(huò)突(tū)起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的(de)指甲将(jiāng)南瓜(guā)的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那(nà)么，这样的南瓜(guā)便(biàn)是老(lǎo)南(nán)瓜;反之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就破，则证明(míng)老练度不行，这样的(de)南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托(tuō)在手上(shàng)，用另一只(zhǐ)手去拍，假(jiǎ)如声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部(bù)结构(gòu)十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南(nán)瓜(guā)口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的(de)，老练(liàn)度高;反之，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅的(de)，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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