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　　顺产后宫缩第1-3天(tiān)最疼的。

　　一(yī)般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩(suō)指子宫(gōng)收缩力(lì)，顺(shùn)产后产妇仍然(rán)会出(chū)现宫缩症状，而这种宫缩的(de)目(mù)的(de)是(shì)为了排出(chū)宫腔内(nèi)滞留的淤血，促(cù)进子宫收缩，从而促使子宫(gōng)一步步(bù)恢复到生产(chǎn)前(qián)的状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在脐下1-2横指，之(zhī)后便会每日下降约1.2公分;下腹部会鼓起(qǐ)一个球形发硬(yìng)的小包并(bìng)伴有阵阵作痛，这是因为子(zi)宫在产后正在慢慢恢复(fù)到正(zhèng)常(cháng)的状(zhuàng)态(tài)，由子宫肌(jī)纤维(wéi)缩(suō)复，子(zi)宫变小及(jí)子宫内膜再生所(suǒ)引起的疼痛(tòng);母乳会刺激子宫进一步收(shōu)缩，所以喂母乳(rǔ)时疼痛(tòng)会进一步加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天

　　一(yī)般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩4-7天宫缩(suō)会(huì)逐(zhú)渐缓解，自然消失(shī)的，一般不会超过七天。

　　如果出现疼痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺(shùn)产后(hòu)宫(gōng)缩消失后子(zi)宫的变(biàn)化

　　一般在(zài)产后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下(xià)腹(fù)部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢(huī)复到(dào)正(zhèng)常大小。

　　子宫之所(suǒ)以会有这样的变化过(guò)程，是因为子(zi)宫(gōng)肌肉剧(jù)烈收缩，促(cù)进子宫壁的血管闭锁或狭(xiá)窄，引(yǐn)起局部贫血(xuè)，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是(shì)子宫在恢复的过程，不必太过担(dān)心。

产后宫缩(suō)痛怎么躺(tǎng)最好(hǎo)

　　1.新妈妈的(de)睡姿是很有讲究的(de)，如果睡姿不正(zhèng)确(què)可能会造成子宫移位;长时(shí)间采用仰睡的方式，会致使(shǐ)子宫向后移动，出(c梭边鱼是不是鲶鱼梭边鱼跟鲶鱼一样吗hū)现腰(yāo)酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产(chǎn)，那么麻(má)醉药失效(xiào)后产妇会感觉疼痛，平(píng)躺子宫收(shōu)缩(suō)疼痛最(zuì)为剧烈，因此(cǐ)要侧睡。

　　产妇(fù)身体(tǐ)和床板应形成一个(gè)角度(dù)，大约是二十(shí)到三(sān)十度角(jiǎo)最好。

　　此(cǐ)外(wài)可以(yǐ)把(bǎ)毛毯之类的物品(pǐn)垫在身后，这样的话当(dāng)女性移动时疼痛可以减(jiǎn)轻(qīng)。

　　3.产妇休息时不要(yào)一直仰睡(shuì)，而(ér)是侧睡(shuì)、仰(yǎng)睡交替进(jìn)行(xíng)。

　　生产后(hòu)两个星(xīng)期(qī)可(kě)以俯躺，每天进行一(yī)两(liǎng)次，每次(cì)大(dà)概(gài)一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些汤(tāng)，可以帮助(zhù)下(xià)奶。

　　还要多吃一些瓜果(guǒ)蔬(shū)菜，帮助补充人体(tǐ)所需维生素，此外哺乳的女性还要注意补钙(gài)。

　　4.生产后的女性需要安心休养(yǎng)，因此(cǐ)每天要保证睡眠充足，千万(wàn)不要让自己(jǐ)劳累。

　　但是需要指出的是，整天躺(tǎng)在床上也是(shì)不(bù)可取的。

　　通常情况下产后三天就(jiù)可(kě)以下床(chuáng)走动了(le)，可(kě)以(yǐ)简单活动一(yī)下(xià)身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻(duàn)炼自己的(de)身体(tǐ)，可以选择做做操或(huò)者练(liàn)练瑜伽，以便帮助(zhù)自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就可以梳(shū)头、刷牙等，但是(shì)最好(hǎo)不要用冷水。

产后宫(gōng)缩痛是什么感(gǎn)觉

　　产(chǎn)后宫缩和(hé)生产(chǎn)时的宫缩是一样的，都是要进行子宫复原，所以都会(huì)出现阵(zhèn)痛的感觉，这种感觉就像腹部刀绞一(yī)般，对(duì)于每个女性生孩子都(dōu)是非(fēi)常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促(cù)使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩的一种(zhǒng)，而(ér)在产(chǎn)后进行的宫缩，这个是由(yóu)于子宫要进行复原(yuán)时产生的一种疼痛。

　　这种疼(téng)痛就(jiù)像(xiàng)又要生孩子一样，而且腹(fù)部也还在(zài)动(dòng)，一(yī)般(bān)经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复(fù)原一(yī)般(bān)是在(zài)子(zi)宫的底部和(hé)胃(wèi)部(bù)进行平行时，子宫就达到了原先的状态，每天只供会下降到1横指，到(dào)第十天差不多就恢复(fù)到了原来(lái)的(de)位置。

　　这个时候的子(zi)宫(gōng)就恢复了原(yuán)来的状态。

　　3、如果子(zi)宫收(shōu)缩时的(de)疼痛，很(hěn)难忍(rěn)受时，可以用(yòng)手(shǒu)搓热然后对(duì)子宫处进行捂一捂，这样可以缓(huǎn)解一下疼痛，有的产妇可(kě)能(néng)会疼的睡不(bù)着，晚上尤其难受，这个时(shí)候(hòu)一般就需要家人的关心，不然产妇心情(qíng)会变得很焦虑(lǜ)，不利于产后恢复(fù)。

产后怎么刺激宫缩(suō)

　　促进产(chǎn)后子(zi)宫收缩，首先(xiān)就是，产(chǎn)后妈妈一定(dìng)要坚持母乳喂养，母(mǔ)乳喂养(yǎng)可以增强宝宝的免疫力，还可以通过(guò)，婴儿(ér)对(duì)乳头(tóu)的吸吮动作，促(cù)进子宫的(de)收缩(suō)，帮(bāng)助产后妈妈的子宫(gōng)恢(huī)复，产后妈(mā)妈在(zài)闲暇之余也可以自己多按摩(mó)一下乳房(fáng)，这(zhè)样也(yě)可以促(cù)进子宫收缩。

　　产后(hòu)促进(jìn)子宫收(shōu)缩，还可以通过按摩的方式(shì)，首先产妇把手放在肚脐周围(wéi)，触(chù)摸寻找子宫的位置。

　　如(rú)果(guǒ)感(gǎn)觉不(bù)到腹部有一(yī)个圆形硬(yìng)块，就需要做(zuò)子(zi)宫环形按摩(mó)，以此加速子(zi)宫的(de)收(shōu)缩，女(nǚ)性在产(chǎn)后24小时(shí)以内，可(kě)以随时做子(zi)宫按摩(mó)。

　　产后促(cù)进子(zi)宫收缩，还可以使用益母草，有(yǒu)摩擦(cā)就有加(jiā)强子宫收缩的作用，而且还可(kě)以(yǐ)促进恶(è)露的(de)排出。

　　女性(xìng)在产后医生会开(kāi)一些益母草(cǎo)给产妇服用，一般服用五天，每天服用三次(cì)。

　　所以女性朋友(yǒu)只(zhǐ)需要按照医生(shēng)的嘱咐进(jìn)行用药，就可以促进子(zi)宫收(shōu)缩了。