白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较文章真实身高，文章个人资料简介低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(g文章真实身高，文章个人资料简介àn)燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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