白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训练(li导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗àn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式(shì)进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发(fā)病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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