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什么是艾里斯ABC理论艾里斯abc理论提出的时间顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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　　顺产后(hòu)宫缩第1-3天(tiān)最疼的。

　　一般顺产(chǎn)后1-3天比较疼。

　　宫缩指子(zi)宫收缩力，顺产后(hòu)产妇仍然会出(chū)现宫缩症状(zhuàng)，而这种宫缩的(de)目(mù)的是为了排出宫腔内滞留的(de)淤(yū)血，促进子宫收缩，从而促(cù)使子宫一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一(yī)般顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便会每日下降(jiàng)约1.2公(gōng)分;下(xià)腹部会鼓起一个球(qiú)形发硬的小包并伴有阵阵作(zuò)痛，这是因为子宫在(zài)产后正在(zài)慢慢恢复到正常的状态，由子(zi)宫肌(jī)纤维缩复，子宫变(biàn)小及子宫内膜再生所引起的疼痛;母乳会刺(cì)激(jī)子宫进一(yī)步收缩，所(suǒ)以喂母乳时(shí)疼痛会进一步(bù)加(jiā)重。

　　2、一(yī)般顺(shùn)产后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫(gōng)缩(suō)会逐渐缓解，自然(rán)消失的(de)，一般不会超过七天。

　　如果出现疼痛(tòng)加重，请及(jí)时到(dào)医院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫(gōng)缩消失后(hòu)子宫的变(biàn)化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩(suō)入盆腔，在下腹部就(jiù)摸不到子宫了。

　　产后(hòu)6周时子宫恢复到正(zhèng)常(cháng)大小。

　　子宫之所以(yǐ)会有这样的变化过程，是(shì)因(yīn)为子宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促进子宫壁的(de)血管(guǎn)闭(bì)锁或狭窄，引起局(jú)部(bù)贫血，使肌(jī)纤(xiān)维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这(zhè)都是子宫(gōng)在恢复(fù)的过程，不必太过担心。

产后宫缩(suō)痛怎(zěn)么(me)躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿是(shì)很有讲究的，如(rú)果(guǒ)睡姿(zī)不(bù)正确(què)可能(néng)会造成(chéng)子宫(gōng)移(yí)位;长(zhǎng)时间(jiān)采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那么麻(má)醉药失效后产妇会感觉(jué)疼痛(tòng)，平躺子宫收缩(suō)疼(téng)痛最为(wèi)剧(jù)烈，因(yīn)此要侧睡。

　　产妇身体和床板应形成一个角度(dù)，大约是二十到(dào)三十度角最好。

　　此(cǐ)外可以把毛(máo)毯(tǎn)之类的物品垫(diàn)在身(shēn)后(hòu)，这(zhè)样的话当女性移(yí)动时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息(xī)时不要一直(zhí)仰睡(shuì)，而是侧睡、仰(yǎng)睡(shuì)交替进行。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天进行一两(liǎng)次，每次大概一刻钟。

　　另外可以(yǐ)少吃多餐，多喝一(yī)些汤，可(kě)以(yǐ)帮助下奶。

　　还(hái)要多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人体(tǐ)所需维(wéi)生素，此(cǐ)外(wài)哺乳(rǔ)的女性还要注(zhù)意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性(xìng)需(xū)要安心休养(yǎng)，因(yīn)此每天要保(bǎo)证睡眠充足，千什么是艾里斯ABC理论艾里斯abc理论提出的时间万不要让自己劳累。

　　但是需要指出(chū)的是，整天躺(tǎng)在床(chuáng)上也是不(bù)可取的。

　　通常(cháng)情(qíng)况(kuàng)下(xià)产后(hòu)三天就可(kě)以下床走动了(le)，可以(yǐ)简单活(huó)动一下(xià)身体。

　　坐(zuò)月子期间(jiān)，产妇(fù)也要注(zhù)意(yì)锻炼自(zì)己的(de)身体，可以选择做做(zuò)操或者练练瑜(yú)伽，以便帮助自己尽快恢(huī)复体形。

　　产后第(dì)二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好(hǎo)不要用(yòng)冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是什么感觉(jué)

　　产后宫(gōng)缩和(hé)生产时的宫(gōng)缩是一样(yàng)的，都(dōu)是(shì)要进行(xíng)子宫(gōng)复原(yuán)，所(suǒ)以都会出现阵痛的感觉，这种感觉就(jiù)像(xiàng)腹部刀绞一般，对(duì)于(yú)每(měi)个女性(xìng)生(shēng)孩子都是(shì)非常(cháng)痛(tòng)。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩的一种，而在(zài)产后进行的宫缩，这个是由(yóu)于子宫要(yào)进行复原时产(chǎn)生的一种(zhǒng)疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像(xiàng)又要生(shēng)孩子一样，而且腹(fù)部也还在动，一般经产妇会出(chū)现这(zhè)种情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底(dǐ)部和胃部进行平行(xíng)时(shí)，子宫就达到了原(yuán)先的状(zhuàng)态，每天只(zhǐ)供会下降到1横指(zhǐ)，到第十天差不多就恢复到了原(yuán)来的(de)位置。

　　这个时候的子(zi)宫就(jiù)恢复了原来(lái)的状态(tài)。

　　3、如果(guǒ)子宫(gōng)收缩时的疼(téng)痛，很难忍受时，可以用手搓(cuō)热然后对子宫处进(jìn)行捂(wǔ)一(yī)捂，这样可以(yǐ)缓解一下(xià)疼(téng)痛，有的产(chǎn)妇可能会疼的睡不(bù)着，晚上尤(yóu)其难受，这个时(shí)候一般(bān)就需要家人(rén)的(de)关(guān)心，不然产妇心情会变得很焦虑(lǜ)，不利(lì)于产(chǎn)后恢复。

产后怎么刺激(jī)宫(gōng)缩(suō)

　　促(cù)进(jìn)产后(hòu)子宫收(shōu)缩(suō)，首(shǒu)先就(jiù)是，产后妈(mā)妈一定要坚持母乳喂养，母乳(rǔ)喂养(yǎng)可以增强宝宝的免疫力，还可以通过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动(dòng)作，促进(jìn)子宫的收(shōu)缩，帮助(zhù)产后妈妈(mā)的子宫恢复，产(chǎn)后(hòu)妈妈在闲暇之余也可以自己多按摩(mó)一下乳房(fáng)，这样也可以促进子宫收缩(suō)。

　　产后促进子宫收缩，还可以通过按摩(mó)的方(fāng)式，首先产妇把手放在肚脐(qí)周围，触摸寻找(zhǎo)子宫的(de)位(wèi)置。

　　如果(guǒ)感觉不(bù)到腹部有一(yī)个(gè)圆(yuán)形硬块，就需要做子宫环形按摩，以此(cǐ)加(jiā)速子宫的收缩，女性(xìng)在产后24小时以(yǐ)内(nèi)，可以随时做子宫按摩。

　　产后促(cù)进子宫收(shōu)缩(suō)，还可以(yǐ)使用益母草，有摩擦就有加强子(zi)宫收缩的作用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女性在产(chǎn)后(hòu)医(yī)生会开一(yī)些益母草给产妇服用，一般服用(yòng)五天，每天服(fú)用三(sān)次。

　　所以女(nǚ)性朋友(yǒu)只需要按照(zhào)医生的嘱咐进(jìn)行用药，就可以促进(jìn)子宫收(shōu)缩了。