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1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT 绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　　　绿豆汤热(rè)量

　　　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　　　绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的(de)清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT000; line-height: 24px;'>1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥烂。