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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出(chū)背(bèi)弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是云南有哪几个市 云南是几线城市多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

云南有哪几个市 云南是几线城市　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)云南有哪几个市 云南是几线城市毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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