5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一(yī)个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，100染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的00米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到(dào)最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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