5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。马云的钱属于个人吗关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)马云的钱属于个人吗>

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-dist马云的钱属于个人吗ance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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