白(bái)露，是“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了(le)。时至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强的时(shí)辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强(zhòng)，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：珠海业勤税务师事务所有限公司 发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强