睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物(wù珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：珠海业勤税务师事务所有限公司 珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？