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　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料(liào)之一，被(bèi)誉为白色血液(yè)，对(duì)人体(tǐ)的重要(yào)性(xìng)可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是从雌(cí)性(xìng)奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不(bù)同(tóng)国家，牛奶也分(fēn)有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常(cháng)适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主(zhǔ)要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际上所谓(wèi)的(de)浓牛(niú)奶(nǎi)不过是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃(wèi)就比较弱的人喝浓闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不(bù)振等(děng)不良问题。

　　牛(niú)奶不能和(hé)巧克力搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭配在一(yī)起(qǐ)食用，认为这样(yàng)味道更好(hǎo)，实际上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话甚至会(huì)引发缺(quē)钙(gài)、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛奶不能和(hé)稀(xī)饭等一(yī)起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起(qǐ)食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏(huài)，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补(bǔ)充营养，其(qí)实这样(yàng)做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化(huà)为热(rè)量消耗掉，这样(yàng)实(shí)际上是起不到什么(me)营(yíng)养滋补作用的(de)。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养才能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛(niú)奶送(sòng)服(fú)，这样做(zuò)会破(pò)坏药物(wù)中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛(niú)奶的时(shí)候，不(bù)要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破(pò)坏(huài)牛奶中(zhōng)的营(yíng)养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之(zhī)后再(zài)加。

　　牛奶不能和(hé)茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛(niú)奶中钙(gài)的(de)吸收(shōu)，所(suǒ)以大家(jiā)在(zài)喝(hē)牛奶的时候，一定要注意不(bù)要(yào)喝茶一起(qǐ)饮用(yòng)闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰。