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350开头的身份证是哪里的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有(yǒu)效(xiào)果的区(qū)别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其(qí)中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于(yú)我们(men)人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身材的(de)头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是(shì)不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大(dà)量的喝三合一的(de)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危(wēi)害(hài)就真的(de)不容(róng)小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不(bù)可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人(rén)脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感(g350开头的身份证是哪里的ǎn)的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适(shì)，可以说咖(kā)啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时(shí)候的(de)西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之(zhī)后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而(ér)其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体(tǐ)的(de)胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。