网络中很多(duō)人(rén)是为了自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也是在不(bù)断做(zuò)着(zhe)运动，但(dàn)是哪一(yī)些运动是对于自己(jǐ)真(zhēn)的很好和有(yǒu)效呢？今天要说(shuō)的则是此(cǐ)时非常受(shòu)欢(huān)迎的提(tí)肛运动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那么(me)想要(yào)去完(wán)成提(tí)肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于(yú)身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢(ne)？

在(zài)网络中出(chū)现了很多(duō)专家(jiā)说各种运动，各种好处(chù)和(hé)坏(huài)处，或者是各种利弊(bì)等等，但是总体就是说要运(yùn)动(dòng)，至于怎样去(qù)运动也(yě)是因人而异的(de)一个举动(dòng)，对于这(zhè)个事情小编只是想(xiǎng)要说不一(yī)样的地方(fāng)就是适(shì)度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动(dòng)到底有什(shén)么魅(mèi)力(lì)呢(ne)？提肛运动对于身体本身有什(shén)么好处呢？真正了(le)解提肛运(yùn)动应该是从曾江(jiāng)的(de)身上(shàng)看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了(le)世界雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗(jiè)各地(dì)旅行，几个爷爷(yé)的(de)身体(tǐ)还是很(hěn)不错的啊！为了保(bǎo)持(chí)自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷(yé)的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨(yè)都表示意(yì)外，最(zuì)终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体(tǐ)的各(gè)种(zhǒng)新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动(dòng)的定义是什么吧？

提(tí)肛运动(dòng)在百科中被说(shuō)是(shì)提(tí)肛运动(dòng)是指有(yǒu)规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松,一(yī)提一(yī)松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动(dòng)的(de)精髓(suǐ)，所(suǒ)以(yǐ)小编想要(yào)说的(de)是提(tí)肛运动本(běn)身也是有一定的(de)依据，是(shì)根据人的发展(zhǎn)和生理进行处(chù)理的方(fāng)式，在此时已经是有(yǒu)了自(zì)己(jǐ)的(de)特色(sè)！可以提高男性(xìng)性(xìng)功(gōng)能吗(ma)？科学回答(dá)是(shì)跟这(zhè)方(fāng)面无关，也不(bù)能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动的(de雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗)时间和情景(jǐng)是什(shén)么呢？据说是在(zài)晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干重体力(lì)活时也(yě)要(yào)注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛(gāng)16次等等，按(àn)照以上的情景进行(xíng)提(tí)肛运动(dòng)会有更好的(de)帮助，要说提肛运动对(duì)于身体有(yǒu)什么坏处呢？很多运(yùn)动都(dōu)是需(xū)要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合(hé)的人使用！

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