网络中很(hěn)多(duō)人是为了自己的身体健康(kāng)，也是在不断做着(zhe)运动，但(dàn)是哪(nǎ)一些运动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢(huān)迎的(de)提(tí)肛运动，说起提(tí)肛运动很多人都表示不理解，那么想(xiǎng)要去(qù)完(wán)成(chéng)提肛运动需要什么举动呢(ne)？其次则(zé)是提肛运动本身有什么(me)优点(diǎn)和缺点呢？一旦(dàn)做不好(hǎo)是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了(le)很多专家(jiā)说(shuō)各种运动(dòng)，各种好处(chù)和(hé)坏处，或(huò)者是各种利弊等等，但是总体就(jiù)是说要运(yùn)动，至于怎样(yàng)去(qù)运(yùn)动(dòng)也是因人而异的一(yī)个举动，对于这个事情小编(biān)只是想(xiǎng)要说不一样的地方就(jiù)是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到(dào)底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动(dòng)应该是(shì)从曾江的(de)身(shēn)上看到！

当时曾江和一(yī)些爷爷在刘烨的带领中去(qù)了(le)世(shì)界各地旅(lǚ)行，几(j三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句ǐ)个爷爷的身体还是很不错的(de)啊！为了(le)保持(chí)自己的身(shēn)体健康，这些(xiē)爷爷的方式(shì)都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这(zhè)个事情当(dāng)时刘(liú)烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说(shuō)是可以(yǐ)保持年轻和身体的(de)各种新陈(chén)代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百科中被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律地往上提收(shōu)肛门，然后放(fàng)松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可(kě)进(jìn)行，每次做提肛运(yùn)动50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是(shì)提肛运动的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编想(xiǎng)要说的(de)是提肛运(yùn)动本身(shēn)也是有一定的依(yī)据，是根(gēn)据(jù)人的发(fā)展和(hé)生理进(jìn)行处(chù)理的方式，在此时已经(jīng)是有了(le)自己的(de)特色！可(kě)以提高(gāo)男(nán)性(xìng)性功能吗？科学回答是跟(gēn)这(zhè)方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻炼方法(fǎ)。

提(tí)肛运动的时间和(hé)情(qíng)景是什么呢？据(jù)说是(shì)在晚睡(shuì)前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着(zhe)提肛16次；干重体(tǐ)力(lì)活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次(cì)等(děng)等，按照以上(shàng)的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要说(shuō)提肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要(yào)适量，不能够单纯(chún)的(de)被各种资(zī)源否认，希望提肛运(yùn)动可以(yǐ)被(bèi)适合(hé)的人使用！

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