睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(y历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么ú)精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠(mián历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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