晚餐(cān)吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢以及晚餐吃(chī)什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是(shì)用大米(mǐ)或(huò)小米煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养成分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均属于正常(cháng)现象(xiàng)。因(y社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面īn)为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺(cì)激(jī)性(xìng)成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不(bù)会(huì)诱(yòu)发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情(qíng)况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容(róng)易(yì)产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加一(yī社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面)个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边(biān)建(jiàn)议吃(chī)点高纤维食(shí)物(wù)，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而(ér)且又不(bù)担心(xīn)长胖，另(lìng)外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤(tāng)，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一(yī)根大同股(g社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面ǔ)，放(fàng)黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时(shí)多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋(yáng)葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好的(de)选择。

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