睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问(蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思p>

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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