白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束(shù)了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非(fēi)常(cháng)适(shì)合(角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺hé角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式(shì)进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺

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