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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和(hé)降低血压的(de)功效与作(zuò)用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里含有大(dà)量的(de)不饱和脂肪酸，能(néng)够把(bǎ)人体内多(duō)余的脂肪(fáng)分(fēn)解掉，当作废物排出身(shēn)体之(zhī)外，所(suǒ)以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非(fēi)常多(duō)的微量元素和钾元(yuán)素，而且还有很多其他(tā)的营(yíng)养物质，具有降血(xuè)压(yā)和治(zhì)疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和(hé)大(dà)黄米属于同(tóng)一(yī)种物质，大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常(cháng)被磨(mó)成面(miàn)粉，制作各种糕(新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息gāo)点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单(dān)生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘(qiào)松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸(luǒ)露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与小(xiǎo)穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利(lì)于(yú)生(shēng)长发育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含(hán)有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)还(hái)含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体(tǐ)代谢十分重要(yào)。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄(huáng)米”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北方(fāng)的一(yī)种农作物，含有的人体(tǐ)必(bì)需的八种氨(ān)基酸的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量(liàng)，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内(nèi)稃(fū)薄膜(mó)质(zhì)，较(jiào)短小，长1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端常微(wēi)凹(āo)。

　　颖果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息、淡黄(huáng)或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白(bái)色(sè)、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我国(guó)华北、西北多有栽培(péi)。

　　一般(bān)分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷(jì)。

　　本植物(wù)的根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对(duì)高血(xuè)压患(huàn)者(zhě)有益。