5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(ch分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例ū)现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：珠海业勤税务师事务所有限公司 分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例