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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减(jiǎn)肥和降(jiàng)低血压的(de)功(gōng)效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多(duō)余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次(cì)黍(shǔ)米里面含有非常多的微量元素(sù)和钾元素(sù)，而且(qiě)还(hái)有很多其他的营养物质，具(jù)有(yǒu)降(jiàng)血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰(měng)等(děng)营养元素(sù)。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生(shēng)长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对(duì)调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼(ní)日利亚(yà)和俄(é)罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我(wǒ)国北方(fāng)的一种农(nóng)作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需的八(bā)种氨(ān)基酸(suān)的(de)含量均高于大米和(hé)小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形(xíng)态(tài)】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大(dà)多(duō)为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子(zi)白色、黄(huáng)色或褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般(bān)分两种(zhǒng)类(lèi)型，以(yǐ)秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴(kě)、斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说吐(tǔ)逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄(huáng)米(mǐ)

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