睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别(bié)。地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码>

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码>

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。<地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码/p>

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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