5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少(贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(l贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句ù)。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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