5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(ku殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地ài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

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