绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(x蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了ià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

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