绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所(天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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