睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(等不及了在车上就弄到了高c，在等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待车上迫不及待shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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