5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对)空(kōng)腹跑(pǎo春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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