5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是91是质数吗，95是质数吗12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)91是质数吗，95是质数吗步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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