睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：珠海业勤税务师事务所有限公司 当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思