绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)10随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么0克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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