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75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天(tiān)然饮(yǐn)料(liào)之(zhī)一，被誉为白色血液，对人体的重要性可(kě)想而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义(yì)是从(cóng)雌性奶牛身上(shàng)所挤(jǐ)出来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶(nǎi)也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体(tǐ)钙的最佳(jiā)来(lái)源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常适(shì)当，利(lì)于(yú)钙的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)不(bù)过是(shì)水的比(bǐ)例减小了(le)而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一(yī)起(qǐ)食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起吃(ch司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文ī)的话，就引起草酸(suān)反应，严重(zhòng)的话(huà)甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有(yǒu)人认为将司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文牛奶(nǎi)和稀饭(fàn)一起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际(jì)上这种(zhǒng)做法是(shì)不正确(què)的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶，认为这样(yàng)可以(yǐ)为身体补充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话(huà)，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会(huì)被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样(yàng)实际上是起不(bù)到什么(me)营养滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的做法是(shì)餐后(hòu)两个(gè)小时左右喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服(fú)，这(zhè)样做会破坏药物中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛(niú)奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候(hòu)，也不要往(wǎng)里面加糖，否(fǒu)则(zé)会危害我们的(de)身体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和茶一(yī)起饮用。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶和牛奶(nǎi)一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家在(zài)喝(hē)牛奶(nǎi)的时(shí)候，一定要注意不要喝茶一起饮(yǐn)用。