中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)略有不(bù)同，具体(tǐ)以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一(yī)般(bān)采用(yòng)左（右）去(qù硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写)右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理(lǐ)的(de)技术，力量的(de)作用也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分。

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