中考立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是(shì)中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开(kāi)，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思p>

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中(zhōng)考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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