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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的时候(hòu)会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择整只的rx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋(zī)rx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡味鲜(xiān)美(měi)，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因(yīn)此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面(miàn)虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温(wēn)中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食用，而且(qiě)对月经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易(yì)被人体消化，所以也(yě)提(tí)高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精不足而引(yǐn)起(qǐ)的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等(děng)症状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用(yòng)，而且它(tā)的(de)抗(kàng)氧化(huà)效果也非(fēi)常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多(duō)的(de)一部分。

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