哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这(zhè)样才不会(huì)导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什(shén)么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清(qīng)肺热(rè)止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康每天所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大(dà)部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆(pén)地(dì)唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好,石河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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