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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于(yú)几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热(rè)量较(jiào)低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水(shuǐ)分(fēn)的(de)水果，即(jí)使是(shì)边际贡献的计算公式是什么呀减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及其以上(边际贡献的计算公式是什么呀shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所(suǒ)产最(zuì)为著(zhù)名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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